DELUZE AI · Kennisbank
AI-dagboek: praten over je dag met AI
Een dagboek hoeft geen lange tekst te zijn. Een korte check-in met AI kan helpen om gebeurtenissen te benoemen, losse gedachten te ordenen en één kleine volgende stap te kiezen.
Begin met wat er gebeurde
Schrijf drie zinnen over je dag: wat gebeurde er, wat bleef hangen en wat wil je morgen meenemen? Vraag daarna om een korte samenvatting zonder oordeel.
Gebruik AI als spiegel
Vraag om terugkerende thema’s in jouw tekst te benoemen, maar behandel die observaties niet als diagnose. Jij bepaalt welke interpretatie klopt en wat je wilt bewaren.
Houd je dagboek privé
Deel geen wachtwoorden, adressen of andere geheimen. Gebruik algemene context wanneer dat voldoende is en verwijder memories die je niet meer wilt bewaren.
Veelgestelde vragen
Voor wie is een AI-dagboek geschikt?＋
Deze aanpak past bij mensen die hun dag laagdrempelig willen terugkijken zonder een lange dagboekroutine te onderhouden.
Is een AI-dagboek een vervanging voor professionele hulp?＋
Nee. DELUZE AI ondersteunt gewone gesprekken en reflectie, maar vervangt geen arts, psycholoog, therapeut of crisishulp.
Hoe begin ik met een AI-dagboek?＋
Begin met één concrete zin over je situatie en vertel of je wilt luisteren, ordenen, reflecteren, oefenen of plannen.
Zelf proberen?
Praat in het Nederlands met een AI-companion die bij je past. Altijd duidelijk AI, zonder druk. Nieuwe gebruikers krijgen 3 dagen volledige toegang zonder betaalkaart.
Begin gratis